「プロテインは気になるけど、買いに行くのが面倒」「まずは手軽に始めたい」という方におすすめなのが、コンビニで買えるプロテイン製品。最近では味・成分・価格すべてにおいて優秀な商品が続々と登場しています。この記事では、2025年時点でコンビニで買える“コスパ最強プロテイン”をランキング形式で紹介します！
コンビニプロテイン選びのポイント
1. たんぱく質含有量
1本で10g以上含まれているものが目安。筋トレ後や間食に最適です。
2. 糖質・脂質のバランス
なるべく低糖質・低脂肪のものを選ぶと、ダイエットにも◎。
3. 味と飲みやすさ
継続するためには、味が好みに合っているかも重要です。
コスパ最強！プロテインTOP5（2025年版）
第1位：ザバス ミルクプロテイン（明治）
- たんぱく質：15g/200ml
- カロリー：約102kcal
- 価格：160円前後
- 特徴：全国のコンビニで手に入る定番商品。味の種類も豊富。
第2位：inバープロテイン（森永）
- たんぱく質：15g/1本
- カロリー：約200kcal
- 価格：160〜180円
- 特徴：食べごたえのあるスナック感覚で、外出先でも便利。
第3位：ウィダーinゼリー プロテイン（森永）
- たんぱく質：10g/1パウチ
- カロリー：約100kcal
- 価格：160円前後
- 特徴：ゼリータイプで飲みやすく、朝やトレ後の補給に最適。
第4位：BODY STAR プロテインスナック（なとり）
- たんぱく質：20g/1袋
- カロリー：約150kcal
- 価格：200円前後
- 特徴：スナックタイプでおつまみ感覚。塩味が強めで飽きにくい。
第5位：プロフィットささみプロテインバー（丸善）
- たんぱく質：22g/2本（1袋）
- カロリー：約140kcal
- 価格：250円前後
- 特徴：ささみ使用の低糖・高たんぱく。噛みごたえがあり、腹持ちも◎。
どれを選ぶ？おすすめの使い分け
- 朝食代わり：ウィダーinゼリー、ザバスミルクプロテイン
- 間食・おやつ：inバープロテイン、BODY STAR
- 高たんぱく補給：プロフィットささみバー
よくある質問Q&A
Q1. コンビニのプロテインでも筋トレ効果ある？
A. はい。必要なたんぱく質を手軽に補えるため、初心者には特におすすめです。
Q2. プロテインバーとドリンク、どちらがいい？
A. 手軽さならドリンク、満足感ならバー。目的に応じて使い分けましょう。
Q3. ダイエット中でもOK？
A. 低糖質・高たんぱくの製品を選べば問題ありません。
まとめ
コンビニで買えるプロテイン製品は、今や手軽さだけでなく品質も高く、初心者にも続けやすいのが魅力です。目的に合わせて最適な1本を選び、効率よく栄養補給しましょう！
次回は、「筋トレ初心者がまず鍛えるべき3つの部位とは？」をお届けします！
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